岩盤浴は先ほども言ったように、４５から５０℃程に温めた天然の鉱石の上にバスタオルを敷いてただ寝転ぶだけの入浴ですが、鉱石板の下に設置された熱源が石を温めることで遠赤外線を放出するため、遠赤外線は人体の深くまで伝わって、すなわちサウナと同じようなの発汗作用が促進され、大量の汗をかきます。その為に入浴前、入浴後、休憩中などには必ずミネラルウォーターを飲んで体に水分補給をしてあげてください。それから、岩盤浴でかいた汗は、皮膚の保湿性や潤いをしっかりと保ってくれるので、入浴後はシャワーを控えた方がよいでしょう。また、忙しくて岩盤浴に行けない人やお金がかかり過ぎると思う方には、「スパマット」があります。
「スパマット」は、家庭でも簡単に岩盤浴を楽しめるようにと作られた遠赤外線を放出する天然鉱石を特殊加工したマットです。これで家でもお手軽に岩盤浴が楽しめますし、自宅で簡単ホットヨガも楽しめるので岩盤浴に通っている人にもお勧めです。
