デストックの方法には、いろいろありますが、その中の１つに「断食」があります。断食はファスティングと呼ばれています。名前を聞くだけでは、一見、身体には悪いようにも聞こえますが、手軽かつ確実に毒素を排出するにはファスティングが最もよいとされています。しかし本当になにも口にしないという断食を取ってしまうと、それはリバウンドのや修行僧の世界に入ってしまい、危険を伴うおそれがあります。私たちの日常生活の中ではプチ断食という方法でスムーズに行うことが出来ると思います。断食の期間は有害な塩素が入っていない水や自然な素材を使った野菜、果物のジュースだけを食する方法で、腸内環境を正常に整えるだけでなく、栄養の吸収を図り、毒素を最も出しやすくなるので体質改善に大変効果があります。三日間程度の実施でもそれなりの効果が得る事が出来るので、仕事がからまない週末や連休の間にだけ行う方が成功しやすいと思いますよ。
