水は人間だけではなく地球上の生きている生物全てにとって無くてはならいない存在ですが、デトックスを行う場合においても水は大切な存在のようです。まず、体内の毒素を排出する為に、どんなに食事に気を使っても水分を摂取しなければ意味がありません。水には物質を溶かしたり、栄養分を運んだりなど、身体の中でいろいろな働きを持っています。そういった働きと同時に有害成分を溶かし体外に排出する役目もあるので、良質の水分をとる事が１番大事な事と言えるでしょう。それでは、水を利用したデトックスに挑戦してみましょう。簡単に説明してしまえば、体内に水分を摂取する事によって、身体に水が浸透し体内の有機物質を溶かしてしまいます。そうしたら古い水分を排出し、排出した水分の変わりにまた新しい水分を補給するの繰り返しです。一日に飲む量は１．５リットル以上が効果があると言われ、大量に飲むよりは、こまめに水分補給した方が無理のない水デトックス生活が送れると思いますよ。また、夏だと冷たい水が欲しくなりますが、常温の方が身体を冷やさずに健康に出来ると思います。
