デトックスを行う場合においても水は大切な存在となります。水には物質を溶かしたり、栄養分を運んだりなど、身体の中でいろいろな働きを持っています。そういった働きと同時に有害成分を溶かし体外に排出する役目もあるので、良質の水分をとる事が１番大事な事と言えるでしょう。古い水分を排出する方法は、尿は勿論ですが、汗などからも排出されます。できれば運動などすると１番良いのかもしれませんが、毎日仕事や家庭などに追われている人にとって、毎日運動を行うことは難しいかと思います。しかし、お風呂などで、一日の疲れを取りながら湯船につかったり、半身浴でリフレッシュするのも良い発汗が出来ると思うので、アロマや大好きな入浴剤などを入れて無理せず楽しんで入浴してくださいね。お風呂で汗をかいた後は、もちろん水分補給は忘れないようにしてくださいね。
